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懷孕十二周安全貼士

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  懷孕十二個月孕婦身體變化是巨大的,這可能對孕婦和胎兒都有很大影響。在懷孕十二個月時保持健康,需要健康的飲食攝入、避免有害活動、嚴格監控體重以及大量的飲水。當然,有任何不適需要及時咨詢醫生。

  你的身體在懷孕頭三個月經歷了很多的變化,因為身體需要適應胎兒的生長。發生在婦女懷孕期的荷爾蒙和身體變化是巨大的,甚至可稱為是可怕的,更重要的是,它們可以造成一定的健康并發癥。為了你的健康和寶寶的健康,你需要健康飲食,選擇健康的生活方式。在懷孕十二周保持健康。

  確保你得到必須的維生素和營養物質,幫助寶寶成長與發展

  你每天至少需要五份水果和蔬菜。其他健康食品也是你飲食的一部分,麥片、全麥面包、豆類、堅果,這些食物會確保你得到足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及膳食纖維。奶制品可以保證鈣和其他蛋白的攝入。

  監控你的體重增加

  體重增加在懷孕期間是很自然的,但為了確保健康,應當對其進行監控。建議孕婦每天比常人多攝入135卡路里。牛奶、堅果、豆腐有益健康,一些水果,如香蕉、甘薯也能帶來大量能量。

  避免有害活動

  一些有害的活動可能給寶寶成長帶來傷害。如桑拿、蒸氣浴、按摩浴缸,甚至用很熱的水洗澡都可能造成胎兒畸形。避免使用電熱毯類的產品,這些對胎兒有害。避免使用任何種類有毒產品,如清潔產品、油漆、任何含農藥的產品。

  大量飲用水

  大量飲用水會緩解孕期嘔吐的癥狀。孕期嘔吐在懷孕前三個月非常常見。此外,大量飲水還可以防止脫水。整個懷孕期間,每天必須引用八杯水,不僅僅是在懷孕前十二周。這有助于排出身體的毒素,為寶寶提供營養。當然,你也可以飲用各種無咖啡因和酒精的飲料。一些水果,如西瓜、葡萄、哈密瓜也含有很多水分,可以幫助你補水。

  按照上面的提示,你就可以擺脫懷孕十二周時的孕吐和便秘。在懷孕期間,你應該特別警惕感染、視力模糊、發燒或腹痛。如果有任何不適,應該及時咨詢醫生。孕婦在懷孕十二周時要非常的注意,要注意營養的吸收,還要注意不要做有害的運動,懷孕期間要保證喝足夠的水。

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